শীত এলেই কেন এত অলস লাগে, ঘুম পায় সারাক্ষণ?
ঠান্ডা হাওয়ায় শরীরের ছন্দ বদলে যায়, বাড়ে ক্
লান্তি ও অলসতা।
সূর্যের আলো কমলেই শরীরে বেড়ে যায় ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন।
ভিটামিন ডি-র অভাবও বাড়ায় শীতকালীন ক্লান্তি ও মাংসপেশির
দুর্বলতা।
ব্যায়াম কমলে ও রক্তসঞ্চালন হ্রাস পেলে আরও ঘুমঘুম ভাব আসে।
মন খারাপ, ‘উইন্টার ব্লুজ’— সূর্যের আলো কমলেই মুড নেমে যা
য় তলানিতে।
সকালের সূর্যালোক, হালকা হাঁটা আর নিয়মিত ঘুমই ফিরিয়ে আনতে পারে শক্তি
।
শীতের দীর্ঘ ক্লান্তি? তবে পরীক্ষা করুন ভিটামিন ডি ও থাইরয়েড স্তর।