মস্তিষ্ক সজাগ রাখতে খান ৮টি সুপারফুড!
আখরোট – প্রতিদিন ১-২টি খেলে ওমেগা থ্রি ও পলিফেনল স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
ব্লুবেরি – অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, দ্রুত চিন্তা ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা উন্নত করে।
ব্রকোলি –
ভিটামিন কে ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্ককে রাখে সক্রিয় ও সতেজ।
কাঁচা হলুদ –
কুরকুমিন প্রদাহ কমায় ও মন-মেজাজ ভাল রাখতে সাহায্য করে।
কুমড়োর বীজ – ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক মনোযোগ বাড়ায়, কাজে এনে দেয় ফোকাস।
স্যামন মাছ –
হেলদি ফ্যাটে ভরপুর, ব্রেইন সেল সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট –
মন ভালো করে, রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে মস্তিষ্ককে চাঙ্গা রাখে।
ছোটদের মস্তিষ্ক গঠনে ও বড়দের স্মৃতিশক্তি রক্ষায় দারুন কার্যকর।