যে রাঁধে সে অফিসও সামলায় আর নিজেকে
খালি পেটে কখনোই অফিসে যাবেন না।
প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর হালকা খাবার খান।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন।
দুপুরে ভাত খাওয়া ক্ষতিকর নয়, তবে সুষম ডায়েট মানুন।
টিফিনে ফল, রুটি, স্যান্ডউইচ বা ড্রাই ফ্রুটস রাখুন।
বিকেলের জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বেছে
নিন।
রাতের খাবার যতটা সম্ভব হালকা রাখুন।
ফিট থাকতে নিয়মিত হাঁটা বা যোগাসন কর
ুন।