Last Updated on [modified_date_only] by Ananya Dey
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল : মুখের দুর্গন্ধে (Bad Breath) পাশের লোক নাক সিটকাচ্ছে? প্রতিনিয়ত আপনি অপ্রস্তুত হয়ে পড়ছেন? হীনমন্যতায় ভুগছেন? সমস্যার মোকাবিলায় নামীদামি টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজছেন? কিন্তু তবুও কোনও লাভ হচ্ছে না? কম জল খাওয়া, পেটের সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, ঘুমের সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া ইত্যাদি নানা কারণে মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারে। তবে এবার ঘরোয়া কিছু সহজ টোটকাতেই এই সমস্যা (Bad Breath) থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।
দিনে দু’বার দাঁত মাজুন (Bad Breath)
সকালে দাঁত মাজা এবং জিভ পরিষ্কার করা মুখের মধ্যে জমে থাকা সমস্ত টক্সিন নির্মূল করতে সাহায্য করে। রাতেও একই কাজ করা বাঞ্ছনীয়, কারণ পরিষ্কার মুখ নিয়ে ঘুমাতে গেলে, রাতে জীবাণুর সংখ্যা বাড়তে পারে না। নিমের কাঠি দিয়ে দাঁতন করাও বেশ কার্যকর হতে পারে। এই পদ্ধতি প্রাচীন হলেও বেশ কার্যকর (Bad Breath)।
খাবারের পরে কুলকুচি ও গার্গল করা (Bad Breath)
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, খাবার খাওয়ার অব্যবহিত পরে জল পান করা ঠিক না। কারণ এটি বিপাকের গতি ধীর করে দিতে পারে। কিন্তু মুখ পরিষ্কার করার জন্য জল অপরিহার্য, বিশেষ করে খাবার খাওয়ার পরে (Bad Breath)। তাই যে কোনও খাবার খাওয়ার পর কিছু জল মুখে ভরে ২-৩ মিনিটের জন্য সজোরে কুলকুচি করতে হবে, যাতে মুখে খাদ্যকণা জমে না থাকে।
খাবারের পরে মৌরির বীজ খাওয়া
মৌরি বীজ পাচনে সহায়তা করে। পাশাপাশি মৌরি ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ। এই উপাদানটি লালা প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। যা শুষ্ক মুখ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। তা ছাড়া মৌরি বীজের সুগন্ধ মুখের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
লবণ জল
লবণ জল তৈরি করা সবচেয়ে সহজ এবং শুনতে আজব লাগলেও নুন জল মাউথওয়াশ হিসাবেও ভাল। এক গ্লাস গরম জলে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। তার পর কুলকুচি করুন। এই দ্রবণ মুখের ব্যাকটেরিয়া কমাতে এবং ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে।
দই
দইয়ে থাকে ল্যাকটোব্যাসিলাস (Lactobacillus) নামের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দই শুধু শরীরের অন্যান্য ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়তেই সক্ষম নয়, দই মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও এক্সপার্ট। দুধ-ও মুখের দুর্গন্ধ তাড়ায়। রসুন খাওয়ার পর অল্প দুধ দিয়ে মুখে কুলকুচি করলে দুর্গান্ধ পালায়।
কমলালেবু
অনেকের মুখে খারাপ দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ, তাঁদের মুখগহ্বরে পর্যাপ্ত লালা তৈরি হয় না, ফলে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারি ব্যাকটেরিয়াগুলি মুখেই রয়ে যায়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি (vitamin c) মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।
নিম পাতা
খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে বেশি পরিমাণে স্যালাইভা উৎপন্ন হয়। যা মুখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াও প্রতিহত করে। এর পাশাপাশি ক্যাভিটি অথবা মাড়ির রোগের মতো দাঁতের একাধিক সমস্যা দূর করে।
আরও পড়ুন : Kitchen Tips: রান্না করতে গিয়ে কড়াই পুড়ে গিয়েছে? এই ঘরোয়া টোটকায় নিমেষে দূর হবে পোড়া দাগ
সঠিকভাবে খাবার খাওয়া
ঘন ঘন খাবার খেতে থাকলে খাবার মুখে আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বার বার খেলেও বারবার দাঁত মাজা সম্ভব নয়। তাই মুখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পরপর দু’টি খাবারের মধ্যে অন্তত তিন ঘণ্টার ব্যবধান রাখা বাঞ্ছনীয়।
আরও পড়ুন : Bad Breath : ব্রাশ করার পরেও মুখের দুর্গন্ধ যাচ্ছে না ? জানেন কেন এমন হয় ?
চিনি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ
যখন চিনি খাওয়া হয়, তখন মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়। যার কারণে মুখ থেকে তীব্র গন্ধ বের হতে শুরু করে। তাই দাঁতের ডাক্তাররা প্রায়শই পরামর্শ দেন যে মিষ্টি জিনিস খাওয়ার পরে ভাল করে মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত।
পর্যাপ্ত জল পান করা
শরীরের প্রতিটি কাজের জন্য পর্যাপ্ত জল পান করা খুবই জরুরি। মুখের স্বাস্থ্য রক্ষাও তার ব্যতিক্রম নয়।
