Last Updated on [modified_date_only] by Aditi Singha
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: পায়ের তলায় জ্বালা বা ঝাঁঝালো অনুভূতি অনেক সময় আমরা হালকাভাবে নিই (Health Problems)। কিন্তু এই সমস্যাটি বারবার দেখা দিলে বা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে তা শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা গুরুতর অসুখের ইঙ্গিত হতে পারে। শুধু হাঁটাহাঁটি বা ক্লান্তির জন্য নয়, নানা ধরণের শারীরিক অসুবিধার কারণেও এমন সমস্যা দেখা দেয়।
ভিটামিনের ঘাটতি (Health Problems)
শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর ঘাটতি হলে স্নায়ুতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এর ফলে পায়ের তলায় জ্বালা, ঝিমঝিম ভাব, অসাড়তা বা পেশির দুর্বলতা দেখা দেয়। শুধু বি-১২ নয়, ভিটামিন বি-৫, ডি ও ই-এর ঘাটতিও একইভাবে সমস্যা তৈরি করে। নিয়মিত খাদ্য তালিকায় ডিম, দুধ, মাছ, সবুজ শাকপাতা, বাদাম ইত্যাদি রাখলে ভিটামিনের অভাব অনেকটাই দূর হয়। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্টও খাওয়া যেতে পারে।
স্নায়ুর ক্ষতি বা ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি (Health Problems)
ডায়াবেটিসের রোগীরা যদি দীর্ঘদিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে না পারেন, তবে স্নায়ুর ক্ষতি হতে থাকে। একে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি বলা হয়। এতে পায়ের তলায় জ্বালা, সুই ফোটানোর মতো ব্যথা, অসাড়তা এবং হাঁটাচলায় ভারসাম্য হারানোর মতো সমস্যা দেখা দেয়। অবহেলা করলে পরিস্থিতি এমন দাঁড়াতে পারে যে হাঁটা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে। তাই নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা ও নিয়ন্ত্রণ রাখা খুবই জরুরি।
ফাঙ্গাল সংক্রমণ বা অ্যাথলিটস ফুট (Health Problems)
অতিরিক্ত ঘাম, আর্দ্রতা বা দীর্ঘসময় ভেজা অবস্থায় থাকার ফলে পায়ের তলায় ফাঙ্গাস জন্মাতে পারে। সাধারণভাবে একে “অ্যাথলিটস ফুট” বলা হয়। এতে চুলকানি, জ্বালা-পোড়া, ত্বক খসখসে হয়ে যাওয়া বা ফেটে যাওয়া দেখা দেয়। এ থেকে বাঁচতে নিয়মিত পা ধুয়ে শুকনো রাখা, পরিষ্কার ও বাতাস চলাচল হয় এমন মোজা ব্যবহার, এবং প্রয়োজন হলে অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম বা পাউডার লাগানো খুব কার্যকর।
রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা (Health Problems)
দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করা, ভুল মাপের জুতো ব্যবহার করা বা শরীরচর্চার অভাবে পায়ে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটে। ফলে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছাতে না পেরে পায়ের তলায় জ্বালা, ব্যথা ও ক্লান্তি অনুভূত হয়। মাঝে মাঝে পা উঁচু করে রাখা, সঠিক মাপের আরামদায়ক জুতো পরা এবং হালকা ব্যায়াম করলে এই সমস্যার অনেকটা সমাধান হয়।
থাইরয়েড ও কিডনি সমস্যা (Health Problems)
থাইরয়েড হরমোনের অসামঞ্জস্য বা কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ জমতে শুরু করে। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে স্নায়ুতন্ত্রে, আর তখন পায়ের তলায় জ্বালা, অসাড়তা কিংবা ঝিমঝিম ভাব দেখা দেয়। সময়মতো রক্ত ও অন্যান্য পরীক্ষা না করালে এবং চিকিৎসা না নিলে এই সমস্যা আরও ভয়াবহ হতে পারে।
আরও পড়ুন: Mamata Banerjee: বিদ্যুৎস্পৃষ্টে মৃত্যুর দায় সিইএসসি-কেই নিতে হবে, বললেন মুখ্য়মন্ত্রী!
এর ঘরোয়া প্রতিকার কী জানুন (Health Problems)
- ঠান্ডা জলে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখলে সাময়িক আরাম মেলে।
- অ্যালোভেরা জেল লাগালে জ্বালা ও প্রদাহ কমে।
- সবসময় নরম ও আরামদায়ক জুতো ব্যবহার করা উচিত।
- নিয়মিত পা পরিষ্কার রাখা এবং ভালোভাবে শুকিয়ে নেওয়া জরুরি।
- হালকা ম্যাসাজ বা কিছু সহজ ব্যায়াম করলে রক্তসঞ্চালন বেড়ে যায়।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন
- যদি জ্বালার সঙ্গে অসাড়তা বা ঝিমঝিম ভাব থাকে।
- হাঁটাচলায় অসুবিধা বা ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।
- পায়ে ক্ষত বা ফাটল তৈরি হয়ে দীর্ঘদিনেও না শুকোয়।
- জ্বর, ফোলা বা ত্বকের রঙে পরিবর্তন দেখা দেয়।
