Last Updated on [modified_date_only] by Aditi Singha
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: বেদানা (Pomegranate) শুধু রসালো ও সুস্বাদু ফলই নয়, এটি ভরপুর পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। এর দানাগুলোতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ফলিক অ্যাসিড এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত বেদানা বা এর রস খেলে শরীরে রক্তশূন্যতা কমে, হৃদযন্ত্র ভালো থাকে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য ধরে রাখা যায়। তবে সবার জন্য এই ফল সমান উপকারী নয়। কিছু ক্ষেত্রে বেদানা এড়িয়ে চলা উচিত, আবার কিছু ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে উপকারে আসে।
ডায়াবেটিস রোগী (Pomegranate)
বেদানায় প্রাকৃতিক চিনি তুলনামূলকভাবে বেশি থাকে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা যদি অতিরিক্ত পরিমাণে এটি খান, তবে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই অল্প পরিমাণে, চিকিৎসকের পরামর্শে খাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের রোগী (Pomegranate)
যাদের গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি বা আলসারের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য বেশি পরিমাণে বেদানা খাওয়ার ফলে অম্লতা ও পেটে অস্বস্তি বেড়ে যেতে পারে।
অ্যালার্জি প্রবণ ব্যক্তি (Pomegranate)
যদিও খুবই বিরল, তবুও কিছু মানুষের বেদানায় অ্যালার্জি হতে পারে। তাই আগে সামান্য পরিমাণে খেয়ে শরীরের প্রতিক্রিয়া বোঝা জরুরি।
লো ব্লাড প্রেসার থাকা ব্যক্তি (Pomegranate)
বেদানা রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা রাখে। তাই যাদের ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিকের তুলনায় কম, তাদের সাবধানে খেতে হবে।
কিছু ওষুধ খাওয়ার সময় (Pomegranate)
যারা ব্লাড প্রেসারের ওষুধ বা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান, তাদের বেদানা না খাওয়াই ভালো। কারণ এতে ওষুধের কার্যকারিতায় প্রভাব পড়তে পারে এবং শরীরে অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
যাদের জন্য বেদানা বিশেষ উপকারী
রক্তশূন্য রোগী (Pomegranate)
বেদানায় থাকা লোহা ও ফলিক অ্যাসিড হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ফলে রক্তশূন্যতার সমস্যা কমাতে এটি দারুণ কার্যকর।
হৃদরোগ ও উচ্চ কোলেস্টেরল রোগী
বেদানায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। নিয়মিত খেলে হৃদযন্ত্র শক্তিশালী হয়।
গর্ভবতী নারী
গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড অত্যন্ত জরুরি, যা ভ্রূণের মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে সহায়তা করে। বেদানা গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুর জন্য সমানভাবে উপকারী।
দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা ব্যক্তি
বেদানায় প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
আরও পড়ুন: Health tips: বিড়াল শুধু আদরের নয়, স্বাস্থ্য রক্ষারও সঙ্গী
বেদানা একটি অসাধারণ স্বাস্থ্যকর ফল হলেও এটি সবার জন্য সমান উপযোগী নয়। কারো ক্ষেত্রে এটি উপকারী, আবার কারো ক্ষেত্রে ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই স্বাস্থ্য পরিস্থিতি ও চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বেদানা খাওয়া উচিত।
