Last Updated on [modified_date_only] by Shyamali Bihan
কে টিভি বাংলা ডিজিটাল: একটি ছোট ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় তুমুল আলোচনার জন্ম দিয়েছে। সেখানে দেখা যায়, এক ছোট্ট মেয়ে ঘুমিয়ে থাকা অবস্থাতেও যেন মোবাইল স্ক্রল করছে। তার চোখ বন্ধ, মুখ শান্ত, কিন্তু আঙুলের নড়াচড়া থামছে না ঠিক যেন স্ক্রল করা তার অভ্যাসে পরিণত হয়েছে(Screen Time)।
নতুন করে উদ্বেগ (Screen Time)
ভিডিওটি এক্স (X)-এ ছড়িয়ে পড়তেই শিশুদের স্ক্রিন টাইম, অল্প বয়সে স্মার্টফোন ব্যবহার, এবং ডিজিটাল অভ্যাস নিয়ে নতুন করে উদ্বেগ তৈরি হয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই দৃশ্য অস্বাভাবিক হলেও সমস্যাটি মোটেও নতুন নয়।
কমাতে হবে স্ক্রিন টাইম
প্রথম বড় উদ্বেগ ঘুম নিয়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) শিশুদের স্ক্রিনে কাটানো সময় সীমিত রাখতে বলেছে। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকসও ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে স্ক্রিন এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয়। কারণ স্ক্রিনের নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের নিঃসরণে বাধা দেয়, যা ঘুম আনতে সাহায্য করে। ফলে দেরিতে ঘুমানো, কম ঘুম ও খারাপ ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।
আসক্তির রূপ নেয় ইন্টারনেট
শুধু ঘুম নয়, অভ্যাসের দিক থেকেও বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। ইনস্টাগ্রাম বা ইউটিউবের মতো অ্যাপগুলো এমনভাবে তৈরি, যা ব্যবহারকারীকে বারবার স্ক্রল করতে উৎসাহিত করে। শিশুদের ক্ষেত্রে, যাদের আত্মনিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা এখনও গড়ে উঠছে, এটি দ্রুত আসক্তির রূপ নিতে পারে।
অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের কুফল (Screen Time)
গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের সঙ্গে অস্থিরতা, মনোযোগের ঘাটতি এবং ডিভাইস না পেলে বিরক্তি এসব আচরণের সম্পর্ক রয়েছে। সবচেয়ে উদ্বেগজনক দিক হলো অল্প বয়সে এই অভ্যাস তৈরি হওয়া। এতে শিশুদের মনোযোগ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং সামাজিক আচরণে দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব পড়তে পারে।
আরও পড়ুন: Amarnath Yatra: ৩ জুলাই থেকে অমরনাথ যাত্রা: ১৫ এপ্রিল থেকে নিবন্ধন, কী কী করণীয় জেনে নিন
ঘুমের মধ্যেই স্ক্রল (Screen Time)
ঘুমের মধ্যে স্ক্রল করার এই দৃশ্য হয়তো চরম উদাহরণ। কিন্তু এটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় ডিজিটাল অভ্যাস এখন আর শুধু জেগে থাকার সময়েই সীমাবদ্ধ নেই, বরং তা ধীরে ধীরে আমাদের জীবনের গভীরে ঢুকে পড়ছে।
