Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: টাশা নামের একজন ওজন কমানোর কোচ, ডায়েটিংয়ের (Weight Loss) পরিবর্তে স্থায়ী অভ্যাসের উপর ফোকাস করে ৪৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন। তার গল্প থেকে অনেকেই অনুপ্রেরণা পেতে পারেন। ডায়েট সংস্কৃতি আমাদেরকে মনে করিয়ে দেয় যে, স্বাস্থ্যকর এবং সেরা ভার্সন হতে গেলে খাবারকে বাদ দিতে হবে বা ক্ষুধার্ত থাকতে হবে, কিন্তু বাস্তবে এর কোন প্রয়োজন নেই। স্থায়ী অভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমানো সম্ভব।
সমস্যার নিমেষে সমাধান! (Weight Loss)
টাশা ১০৭ কেজি ওজনের একজন নারী হিসেবে তার ডায়েটিং (Weight Loss) বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন। ইনস্টাগ্রামে ২১ মার্চ শেয়ার করা একটি ভিডিওতে তিনি বলেন, “আমি যখন ১০৭ কেজি ছিলাম, তখন ডায়েটিং বন্ধ করি।” তিনি দেখিয়েছেন যে, ডায়েটিং ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব এবং যদি আপনি ওজন কমাতে স্ট্রাগেল করে থাকেন, তাহলে সমস্যা আপনার নয়, বরং আপনার পদ্ধতির।
মাসিক পদ্ধতিতেই বাজিমাত (Weight Loss)
টাশার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু হয় ১০৭ কেজি থেকে। প্রথম মাসে তিনি ২.২ কেজি (৫ পাউন্ড) ওজন কমান এবং সেই সময় থেকেই তিনি “সপ্তাহে সোমবার নতুন করে শুরু করার” চক্র থেকে বেরিয়ে আসেন। পরবর্তী মাসে, শুধু এক গ্যালন (৩.৭৮ লিটার) জল পান এবং খাবারে বাড়তি সবজি যুক্ত করার মাধ্যমে তিনি আরও ৪.৫ কেজি (১০ পাউন্ড) কমান।
স্থায়ী অভ্যাস
৩০ পাউন্ড (১৪ কেজি) কমানোর পর, তিনি একটি স্থায়ী অভ্যাস গড়ে তোলেন এবং সেই অভ্যাস চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রেরণা পান। “এখন, আমার ওজন কমানোর যাত্রা খুব সহজ ছিল, কারণ এখানে আর কোন নিয়ম নেই,” তিনি বলেছেন।
সন্তানের পরেও ফিট
টাশা তার চতুর্থ সন্তান জন্মের পরও তার ওজন ধরে রাখতে সক্ষম হন। পোস্টপার্টাম ওজন কমানো কঠিন হতে পারে, কিন্তু তার স্থায়ী অভ্যাসের কারণে তিনি সহজেই এই কাজটি সম্পন্ন করেছেন। তিনি বলেন, “আমি শুধু আমার অভ্যাসগুলির প্রতি যত্নবান ছিলাম, এবং আমার শরীর স্বাভাবিকভাবেই সামঞ্জস্য করে নিয়েছে।”
আরও পড়ুন: Elon Musk: মাস্ক মহাশয়ের মজার খেল, হতবাক নেটপাড়া!
অভ্যাস বদল
শেষে, টাশা সবাইকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেন, “পরবর্তী দশকটি ডায়েটের উপর থাকা এবং ডায়েট থেকে বেরিয়ে যাওয়ার মধ্যে কাটাবেন না। বরং, এমন অভ্যাস গড়ে তোলার দিকে ফোকাস করুন যা আপনি বাস্তবে ধরে রাখতে পারবেন, এবং আপনি সফল হবেন।”
