Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: একটু অয়েলি কিছু খেলেই (Diet to Avoid Pimple) মুখে ব্রণ চলে আসে দেখা দিতে। ব্রণ তো চলে যায়, কিন্তু চন্দন, হলুদ যাই মাখা হোক না কেন সেই ব্রণর দাগ আর যায় না। কিন্তু পুজোর তো আর বেশি দিন নেই। হাতে গোনা আর কয়েকদিন বাকি। আর এই সময় তো সবাই একটু ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার ত্বক চায় তাই না। কিন্তু উপায়? উপায় তো আছেই। ডায়েটিশিয়ান টিনা সাহা বলছেন শুধু মাখলে নয়, যদি খাওয়া যায় এসব জিনিস তাহলে পিম্পল হবে ছু মন্তর।
কী টিপস দিলেন? (Diet to Avoid Pimple)
ডায়েটিশিয়ান টিনা সাহা জানিয়েছেন (Diet to Avoid Pimple) , “শরীরে কিছু প্রয়োজনীয় উপাদানের ঘাটতি থাকলে পিম্পলস হয়। তার মধ্যে মোস্ট ইম্পর্টেন্ট হল-জিঙ্ক, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ওমেগা ৩, হাইড্রেশন, ভিটামিন সি ও বিটা ক্যারোটিন।” তাঁর মতে এসব সমৃদ্ধ খাবার খেলেই পিম্পলস হবে দূর। কিন্তু একটা প্রশ্ন তো থেকেই যাচ্ছে।
কোন খাবারে পাবো কোন নিউট্রিয়েন্টস? (Diet to Avoid Pimple)
- জিঙ্ক- পামকিন সিড্স, কাজু বাদাম (Diet to Avoid Pimple)
- অ্যান্টি অক্সিডেন্ট- হলুদ, বেরিস
- প্রো বায়োটিকস – পান্তা ভাত, দই
- ওমেগা ৩- ফ্যাটি ফিশ, আখরোট
- হাইড্রেশন- শশা, তরমুজ
- ভিটামিন সি- যেকোনও ধরণের লেবু, আনারস
- বিটা ক্যারোটিন- রাঙা আলু, অ্যাপ্রিকর্ট, গাজর
আরও পড়ুন: Joto Kando Kolkatatei: নিজের ছবির অনুষ্ঠানেই অনুপস্থিত আবির, বিস্ফোরক পরিচালক-প্রযোজক!
এর বাইরে?
এছাড়াও তিনি বলেছেন, “এই সঠিক খাওয়া-দাওয়ার সঙ্গে দরকার হল ৬-৮ ঘন্টা ঘুম। আর সারাদিনে অন্তত, এই তাপমাত্রায় কম করে ৩-৩.৫ লিটার জল খেতেই হবে।” এই টিপসগুলো মেনে চললে তবেই পাওয়া যাবে ঝকঝকে সুন্দর চকচকে স্কিন।
