Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: মেদহীন সুস্থ শরীর পেতে কেই না চায় (Fat loss Journey)? তবে সাধারণত সবার শরীরের গঠন তো এক হয়না। সকলের শরীরের মেটাবলিজমও এক নয়। তাই রোগা-মোটা সব ধরণের মানুষই পৃথিবীতে স্বমহিমায় বিদ্যমান। মোটা বা রোগাটা কোনও বিষয় নয়। সকলেই সকলের মত করে সুন্দর। তবুও কেউ যদি নিজের শরীরের মেদ কমাতে চান, তাতে দোষের কিছু নেই। তবে কাজটা কি এতই সহজ? কঠিন হলেও অসম্ভব নয়। সকালে উঠে যদি এই পাঁচটি জিনিস খেতে পারেন, তবে মেদহীন চেহারা পেতে পারেন আপনিও।
চিয়া সিডস (Fat loss Journey)
চিয়া সিডিসকে সুপার ফুডও বলা হয়। এতে যেমন ফাইবার (Fat loss Journey) আছে, তেমন এটা মেদ কমাতেও সাহায্য করে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া, চিয়া সিডস খেলে খিদেও নিয়ন্ত্রিত থাকে। জাঙ্ক ফুড বা ফাস্ট ফুড খাবার প্রবণতা কমে যায়। এছাড়াও শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে চিয়া সিডস।
কাঁচা হলুদ (Fat loss Journey)
একদিন অন্তর যদি একটুকরো করে কাঁচা হলুদ (Fat loss Journey) খেতে পারেন, তবে পেট একেবারে ভেতর থেকে পরিষ্কার হবে। হলুদ শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এছাড়া হলুদ খেলে ত্বকের সমস্যাও দূর হয়।
লেবু মধুর জল
প্রতিদিন সকালে লেবুর জল খেলে শরীর ভালো (Fat loss Journey) থাকে। এই জল শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। লেবুর জল ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া, এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। সকালে লেবুর জল পান করলে শরীরের জলশ্রাবের প্রক্রিয়া উন্নত হয় এবং এই জল হজমে সহায়তা করে।
আরও পড়ুন: Sweta-Rubel Marriage: বিয়ের পিঁড়িতে শ্বেতা-রুবেল, আমন্ত্রিত কারা?
মেথি
মেথির জল নিয়মিত খেলে দেহের ওজন তো কমেই, তাছাড়া শরীরের বিপাক ক্রিয়াও বৃদ্ধি পায়। রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং বাইরের খাবারের প্রতি লোভ সংবরণেও এই জল সহায়তা করে। মেথির জল শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে, যা ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় সহায়ক। মেথি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজে সমৃদ্ধ, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
জিরে
প্রতিদিন সকালে জিরে ভেজানো জল খেলেও শরীরের ওজন কমে। হজমের সমস্যা দূর হয়। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দূর করে।
