Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: ভারতে চা শুধু এক কাপ পানীয় নয় (High Blood Pressure), অনেকের কাছে এটি এক ধরনের দৈনন্দিন রীতি। সকালের ঘুমভাঙা থেকে সন্ধ্যার বিশ্রাম-সব মুহূর্তেই যেন চায়ের সঙ্গ জরুরি। কিন্তু এই অভ্যাস কি সবসময় ভালো? বিশেষত যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন, তখন এই প্রশ্নটি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে। চিকিৎসকরা বারবার সতর্ক করছেন, হাই ব্লাড প্রেসার থাকলে চা খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু বিষয়ের দিকে নজর দেওয়া খুবই জরুরি।
চায়ের ক্যাফিন এবং রক্তচাপ (High Blood Pressure)
চায়ের অন্যতম উপাদান হল ক্যাফিন (High Blood Pressure)। এটি একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক। এটি অস্থায়ীভাবে হলেও রক্তচাপ বাড়াতে পারে। বিশেষ করে যারা ক্যাফিন সংবেদনশীল, তাঁদের ক্ষেত্রে চা পান করার কিছুক্ষণের মধ্যেই সামান্য রক্তচাপ বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়। যদিও এই বৃদ্ধি দীর্ঘস্থায়ী না হলেও, নিয়মিত অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপকে জটিল করে তুলতে পারে।
একেবারে চা ছাড়তে হবে? (High Blood Pressure)
চা পুরোপুরি ত্যাগ করতে হবে-এমনটা কিন্তু নয় (High Blood Pressure)। চিকিৎসকরা বলছেন, হাইপারটেনশন থাকলে চা খাওয়া যাবে, তবে পরিমাণে সংযম থাকা জরুরি। দিনে এক বা দুই কাপ হালকা চা খাওয়া সাধারণত নিরাপদ। তবে চা নির্বাচনের ক্ষেত্রেও সচেতন থাকতে হবে।
কোন চা উপকারী?
গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টি ক্যাফিনের মাত্রায় তুলনামূলকভাবে কম। বিশেষ করে গ্রিন টি-তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতি হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী হিসেবে বিবেচিত হয়। এছাড়া তুলসি, দারচিনি বা আদা দিয়ে তৈরি ভেষজ চা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এইসব প্রাকৃতিক উপাদান ধমনীর প্রসারণ ঘটাতে সাহায্য করে, যা রক্তচাপ কমাতে কার্যকর।
আরও পড়ুন: Jorge Costa Demise: আচমকাই মাটিতে লুটিয়ে পড়ে মৃত্যু প্রাক্তন কিংবদন্তি ফুটবলারের
কী কী এড়িয়ে চলা উচিত?
- খালি পেটে চা নয়: অনেকেই সকালে উঠে খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস রাখেন। এটি অ্যাসিডিটির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে।
- চায়ের সঙ্গে ঝাল-নোনতা খাবার নয়: পাকোড়া বা চানাচুরের মতো নোনতা খাবারের সঙ্গে চা খেলে শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যায়, যা রক্তচাপ বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।
- রাতে ঘুমানোর আগে চা নয়: চায়ের ক্যাফিন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ঘুমের অভাব আবার পরোক্ষভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
