Last Updated on [modified_date_only] by Suparna Ghosh
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: নববর্ষ শুরুর আগেই অসহ্যকর সূর্যের তাপ। এখন গোটা গ্রীষ্মকাল বাকি। স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নিতে ভুলবেন না। সূর্যের তেজে আপনার ত্বক সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি(UV Rays)ত্বকের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। অনেকেই হয়তো জানেন না, এই সূর্যের রশ্মি আপনার ত্বকের ক্যানসারের কারণও হয়ে দাঁড়াতে পারে। সুতরাং, বুঝতেই পারছেন, চড়া রোদে বাইরে বেরলে ত্বকের কতটা খেয়াল রাখতে হবে। আর তার জন্য কী-কী ব্যবস্থা নেবেন, রইল উপায়।
সানস্ক্রিন(UV Rays)
সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি(UV Rays)‘ইউভি এ’ এবং ‘ইউভি বি’-র হাত থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ছাড়া কোনও গতি নেই। সূর্যালোকে বেরনোর ১৫ থেকে ৩০ মিনিট আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন মাখুন। শুধু মুখে মাখলে চলবে না। হাত এবং পায়ের যেটুকু অংশ রোদের সংস্পর্শে আসতে পারে সেখানেও সানস্ক্রিন মাখুন। যেহেতু এখন রোদের তেজ বেশি তাই এসপিএফ যেন ৩০ বা তার বেশি হওয়া জরুরি।
গা-ঢাকা পোশাক (UV Rays)
সূর্যের তেজ থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিনের পাশাপাশি যদি ফুলহাতা পোশাক পরেন তাহলে ভাল। এতে সহজেই আপনার ত্বক সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসবে না। পোশাকের আবরণ এবং সানস্ক্রিনের আস্তরণ ভেদ করে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি(UV Rays) আপনার ত্বকের উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলতে পারবে না। এছাড়া হালকা সুতির পোশাক পরুন। এতে ঘাম হলেও তার জেরে আপনার ত্বকে র্যাশের সমস্যা হবে না।
আরও পড়ুন: Rasona Asan Episode 18: অমৃত স্বাদের মুগ ডালের হালুয়া শিখুন খুব সহজেই
ছাতা, সানগ্লাস
খুব বেশি প্রয়োজন না থাকলে এই কাঠফাটা রোদে রাস্তায় না বেরোনোই ভাল। কিন্তু অফিস-কাছারি, কাজ থাকলে আপনাকে রাস্তায় বেরোতেই হবে। চেষ্টা করুন সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত বাড়ির ভিতরে থাকার। এই সময় সূর্যের তেজ বেশি হয়। আর রাস্তায় বেরোলে অবশ্যই সঙ্গে নিন ছাতা, টুপি আর সানগ্লাস। প্রয়োজনে আপনি স্কার্ফ দিয়ে মুখ ঢেকে নিতে পারেন।
আরও পড়ুন: Wednesday Lucky Zodiacs: কৃত্তিকা ও রোহিনী নক্ষত্রের প্রভাবে সুখ সাফল্য লাভ কাদের?
হাইড্রেটেড থাকুন
এই গরমে সুস্থ থাকার একমাত্র দাওয়াই হল জল। আর জল শুধু আপনাকে হিট স্ট্রোক বা অন্যান্য রোগের হাত থেকে বাঁচবে তাই নয়। পাশাপাশি হাইড্রেশন আপনার ত্বককে ভাল রাখতেও সাহায্য করবে। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি।
