Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: কিডনির সমস্যা যদি একবার ধরা পড়ে তবে অনেক অভ্যেসে পরিবর্তন আনতে হয়। চলে আসে নানান বিধিনিষেধও। খাওয়ার দিকেও দিতে হয় (Health Tips) বিশেষ নজর। কিডনির স্বাস্থ ভাল রাখতে পাতে রাখতে পারেন এই খাবারগুলো।
কিডনিকে ভাল রাখতে পাতে রাখুন এই খাবারগুলো (Health Tips)
শরীরের বাকি অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো কিডনি। যা শরীরের থেকে টক্সিন দূর করার কাজ করে। কিডনিতে কোনো প্রকার সমস্যা দেখা দিলে তার প্রভাব শরীরের বাকি অঙ্গ প্রতঙ্গের উপর পরে। কিডনির সমস্যার কারণে বাকি অঙ্গগুলোও তার কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। তাই কিডনিকে ভাল রাখা অত্যন্ত প্রয়োজনীয় (Health Tips)।
এখন নানান বয়সেই শরীরে দেখা দিচ্ছে কিডনির জটিল রোগ। তার অন্যতম প্রধান কারণ হলো জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস। তাই কিছু জিনিস মেনে চলা উচিত। চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ খাবার সাথে রোজকার খাবারের দিকেও বিশেষ নজর দিতে হয়। এই সময়ে খাবারে চলে আসে নানারকম বিধিনিষেধ। যেমন কিছু খাবার তালিকা থেকে বাদ দিতে হয় তেমনই কিছু খাবার কিডনির জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। জেনে নিন সেই খাবারগুলো কী কী (Health Tips)।
আরও পড়ুন: India Russia Relation : ডোভালের পর রাশিয়া সফরে যাচ্ছেন জয়শঙ্কর! লক্ষ্য় ভারত রুশ সম্পর্ক মজবুত করা
১) এমন খাবার তালিকায় রাখা দরকার যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে, সি, বি৬, ফলিক অ্যাসিড, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে। যা দেহের ক্ষতিকারক ফ্রি রাডিক্যালের বিরুদ্ধে কাজ করে এবং কিডনিকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। যেমন বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি, ক্যাপসিকাম (Health Tips)।
২) অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে এমন খাবার। যেমন পেঁয়াজ ও রসুন। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শরীরের জন্য এবং কিডনির জন্য বিশেষ ভাবে উপকারী। তাছাড়াও অদা কিডনির জন্য ভাল। আদা দেহের রক্ত চলাচল বাড়িয়ে কিডনিকে সচল রাখতে সাহায্য করে।
৩) জাম,স্ট্রবেরি,আপেল, আনারস, লাল আঙুর ইত্যাদি কিডনি ভাল রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়াও ব্লুবেরি যা কিডনির কোষকে রক্ষা করে।
৪) কিডনির অসুস্থতার কারণে যদি কারোর ডায়ালিসিস প্রক্রিয়া চলে তবে তার শরীরে প্রচুর প্রোটিন ক্ষয় হয়। সেই কারণে তাঁর প্রোটিন জাতীয় খাবার তালিকায় রাখা প্রয়োজন (Health Tips)।
তবে সবটাই করতে হবে ডাক্তারের পরামর্শ মেনে। এখানে মূলত সচেতনতার উদ্দেশে লেখা তাই কোনো কিছু করার আগে বা পরিবর্তন আনার আগে চিৎসকের সাথে অবশ্যই পরামর্শ করে তবেই সিদ্ধান্ত নেবেন (Health Tips)।
