Last Updated on [modified_date_only] by Shyamali Bihan
কে টিভি বাংলা ডিজিটাল: সোশ্যাল মিডিয়ায় নতুন এক প্রোডাক্টিভিটি ট্রেন্ড দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে উঠছে নাম ‘5 To 9 Before 9 To 5’ রুটিন(New Trend)। টিকটক ও ইনস্টাগ্রামের মতো প্ল্যাটফর্মে হাজার হাজার মানুষ দাবি করছেন, এই রুটিন তাদের কাজের ধরণ এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনের পদ্ধতিকে বদলে দিয়েছে।
পরিকল্পিত ও নিয়ন্ত্রিত সূচনা (New Trend)
এই ট্রেন্ডের মূল ধারণা খুবই সহজ। অফিস বা দৈনন্দিন কাজ শুরু হওয়ার আগে, অর্থাৎ সকাল ৫টা থেকে ৯টা পর্যন্ত সময়টা নিজের উন্নতির জন্য ব্যবহার করা। অনেকেই বলেন, এতে দিনের শুরুটা আরও পরিকল্পিত ও নিয়ন্ত্রিত মনে হয়।
সকাল ৫টা থেকে ৯টা: কী করছেন মানুষ?
এই চার ঘণ্টায় অনেকে বিভিন্ন ধরনের আত্মউন্নয়নমূলক কাজ করছেন। যেমন
ব্যায়াম বা ফিটনেস ওয়ার্কআউট
মেডিটেশন ও শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন
বই পড়া বা নতুন দক্ষতা শেখা
দিনের পরিকল্পনা করা
সাইড প্রজেক্ট বা সাইড ব্যবসা নিয়ে কাজ করা
শখ বা সৃজনশীল কাজে সময় দেওয়া
জার্নাল লেখা
কী কী সুবিধা?
এই রুটিন অনুসরণকারীদের মতে, এতে কয়েকটি বড় উপকার পাওয়া যায়
মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ে: দিন শুরু হয় সচেতনভাবে, ফলে কাজের সময় মনোযোগ বাড়ে
ব্যক্তিগত লক্ষ্যে অগ্রগতি: নতুন ভাষা শেখা বা নিজস্ব ব্যবসা গড়ার মতো লক্ষ্য পূরণে সময় পাওয়া যায়
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি হয়: নিয়মিত ব্যায়াম ও মননচর্চা সহজ হয়।
তবে সমালোচনাও আছে (New Trend)
সবাই কিন্তু এই ট্রেন্ডকে বাস্তবসম্মত মনে করছেন না। অনেকের মতে, খুব ভোরে ওঠা সবার পক্ষে সম্ভব নয় বিশেষ করে যাদের দীর্ঘ যাতায়াত, পারিবারিক দায়িত্ব বা অনিয়মিত কাজের সময়সূচি রয়েছে। ঘুম বিশেষজ্ঞরাও বলেন, ঘুম কমিয়ে প্রোডাক্টিভ হওয়া দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকর হতে পারে।
আরও পড়ুন: SIR Chhitmahal: SIR-এ বিচারাধীন ছিটমহলের বাসিন্দারা: ভোটার তালিকায় নাম তোলার দাবিতে আন্দোলন
কীভাবে নিজের মতো করে শুরু করবেন? (New Trend)
বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই ট্রেন্ড মানতে হলে নিজের জীবনের সঙ্গে মিলিয়ে নিতে হবে
রাতজাগা মানুষ হলে ৫টা থেকে ৯টার বদলে সন্ধ্যা ৫টা–৯টা সময় ব্যবহার করতে পারেন
চার ঘণ্টা না পারলে ২০–৬০ মিনিট দিয়েও শুরু করা যায়
সোশ্যাল মিডিয়ার সঙ্গে তুলনা না করে নিজের মতো করে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করাই আসল লক্ষ্য
শেষ পর্যন্ত, প্রোডাক্টিভিটি ট্রেন্ডের উদ্দেশ্য একটাই দিনের শুরুতেই নিজের জন্য কিছু সময় রাখা
