Last Updated on [modified_date_only] by Shyamali Bihan
কে টিভি বাংলা ডিজিটাল: সংবাদ শিরোনামে প্রায় সবসময়ই থাকেন অভিনেত্রী সুস্মিতা সেন। তবে তাঁর ব্যক্তিগত জীবনের পাশাপাশি ভক্তদের নজর কাড়ে আরেকটি বিষয়, ৫০ বছর বয়সেও তাঁর অসাধারণ ফিটনেস ও সুস্থ জীবনযাপন(Sushmita Sen Fitness)।
ফিটনেস শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্যে নয় (Sushmita Sen Fitness)
প্রাক্তন মিস ইউনিভার্স সুস্মিতা সেন বরাবরই ফিটনেসকে শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্যের বিষয় হিসেবে দেখেননি। তাঁর মতে, শরীরচর্চার মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত শক্তি, সহনশীলতা ও মানসিক দৃঢ়তা গড়ে তোলা। তাই কঠোর ডায়েট বা দ্রুত ওজন কমানোর বদলে তিনি গুরুত্ব দেন নিয়মিত ব্যায়াম, ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা এবং ধারাবাহিকতাকে।
চ্যালেঞ্জ পছন্দ করেন সুস্মিতা
সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক নূপুর শিখরে এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছিলেন, সুস্মিতা শারীরিক ও মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জ নিতে পছন্দ করেন। তাঁর ওয়ার্কআউটের লক্ষ্য নির্দিষ্ট শারীরিক গঠন নয়, বরং শরীরের কার্যক্ষমতা, শক্তি ও নিয়ন্ত্রণ বাড়ানো।
ফিটনেস রুটিনে যোগব্যায়াম
সুস্মিতার ফিটনেস রুটিনের অন্যতম প্রধান অংশ হলো যোগব্যায়াম। তিনি নিয়মিত বিভিন্ন জটিল যোগাসন অনুশীলন করেন, যা নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং একাগ্রতা বাড়াতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত যোগব্যায়াম শরীরের চলনক্ষমতা, ভঙ্গি, পেশিশক্তি এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
যোগের সঙ্গে স্ট্রেংথ ট্রেনিংও
যোগের পাশাপাশি তিনি স্ট্রেংথ ট্রেনিং বা শক্তিবর্ধক ব্যায়ামও করেন। ৪০ বছরের পর নারীদের জন্য এই ধরনের ব্যায়াম বিশেষভাবে উপকারী, কারণ এটি পেশিশক্তি বজায় রাখা, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি এবং বিপাকক্রিয়া সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ধৈর্য হারাননি সুস্মিতা (Sushmita Sen Fitness)
২০২৩ সালে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার পরও সুস্মিতা ধৈর্য হারাননি। চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে ধাপে ধাপে ব্যায়ামে ফিরেছেন এবং সেই অভিজ্ঞতা ভক্তদের সঙ্গে ভাগ করে নিয়েছেন। তাঁর এই যাত্রা অনেককে অনুপ্রাণিত করেছে।
আরও পড়ুন: Indo Nepal Border: ভারত-নেপাল সীমান্ত বিতর্ক : তৃতীয় পক্ষের হস্তক্ষেপে কড়া দিল্লি
সুস্মিতা সেনের ফিটনেস দর্শন একটাই নিখুঁত হওয়া নয়, বরং প্রতিদিন নিজের শরীর ও মনের যত্ন নেওয়া। আর এই ধারাবাহিকতাই তাঁকে ৫০ বছরেও প্রাণবন্ত ও সুস্থ রেখেছে(Sushmita Sen Fitness)।
