Last Updated on [modified_date_only] by
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: অনেক সময় দেহে পুষ্টির ঘাটতি থাকলে চুল পড়ে(Fruits For Hair)। তখন হেয়ার স্পা কিংবা দামি শ্যাম্পু, কিছুই কাজ দেয় না। এর চেয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চললে বেশি উপকার পাবেন। সুন্দর ও মজবুত চুল পেতে শ্যাম্পু-তেল ব্যবহার করতেই হয়। কিন্তু শুধু এই কাজ করেই চুলকে ভালো রাখা যায় না। এর সাথে নজর দিতে হবে কী খাবার খাচ্ছেন তার উপরেও। সাধারণত সুষম আহারই ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। বাদাম, বীজ, সবজি সবই চুলের জন্য উপকারী। তবে এমন কিছু ফল আছে যা আপনার চুল ভালো রাখতে পারে। চুলের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখতে রোজ খাদ্য তালিকায় রাখুন এই ফল গুলো। আসুন এই ফলগুলোর সাথে পরিচয় করিয়ে দিই আপনাদের।
কমলালেবু (Fruits For Hair)
এই শীতকালীন ফল ভিটামিন সি-তে ভরপুর(Fruits For Hair)। এর পুষ্টি কোলাজেন গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও, চুলকে মজবুত করতে, স্প্লিট এন্ডের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। সুন্দর চুল পেতে রোজ একটা করে কমলালেবু খান। এই ফলের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে দেহের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। এতে চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, কম বয়সে চুলে পাক ধরে না। কমলালেবুতে থাকা ফলিক অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কমলালেবুর রস নারকেল তেলে মিশিয়ে চুল ও স্ক্যাল্পে মাখতেও পারেন।
বেরিজাতীয় ফল (Fruits For Hair)
স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরির মতো বেরিজাতীয় ফল ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবারে পরিপূর্ণ(Fruits For Hair)। এই সব ফল চুলে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া, বেরিজাতীয় ফলে ভিটামিন সি রয়েছে, যা কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে এবং চুলের অকালপক্কতা রোধ করে। পাশাপাশি চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলের ঘনত্ব বজায় রাখে।
আরও পড়ুন:Tulsi Pata for Skin Care: সর্দি-কাশি থেকে ত্বকের যত্ন -তুলসী পাতার চেয়ে কি আছে ভালো?
আমলকী
আমলকী চুলের জন্য উপকারী(Fruits For Hair)। আমলকীতে ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সাইড, খনিজ উপাদান থাকে। এটি চুলের গোড়া মজবুত করে, চুল পড়া কমায়,চুলের পাকা ভাব কমায়, চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়। আমলকী চুলকে ঝলমলে করে, কন্ডিশনিং করে। আমলকীর জল পান করতে পারেন। আমলকী ও অ্যালোভেরা মিশিয়ে চুলে লাগাতে পারেন।
আরও পড়ুন:Face Pack For Valentine’s Day: ভ্যালেন্টাইন্স ডে -এর জন্য উজ্জ্বল হয়ে উঠুন হোমমেড ফেসপ্যাকে
পাকা পেঁপে
পাকা পেঁপে ত্বক ও চুলের জন্য ভীষণ উপকারী। এই ফলের মধ্যে ভিটামিন এ রয়েছে, যা সেবাম উৎপাদনে সাহায্য করে। এই প্রাকৃতিক তেল স্ক্যাল্প ও চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখে। এ ছাড়া, পাকা পেঁপে খেলে চুলে দ্রুত হারে বেড়ে ওঠে ও স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্য বজায় থাকে। পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফোলেট রয়েছে, যা চুলের ফলিকলে পুষ্টি জোগায় এবং সুন্দর চুল গঠনে সাহায্য করে। পাকা পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি চুলেও মাখতে পারেন।
