Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর ও মন (Cycling Benefits) দুইই ভালো থাকে। শরীরচর্চা করলে মানুষের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ দুই-ই হয়। কিন্তু আজকালকার ব্যস্ত জীবনে অনেকেই এই সময় পান না। তবে উপায়? কিছু সময়ের জন্য সাইকেল চালালে কিন্তু খুব ভালো শরীরচর্চা হয়। রোজকার জীবনের যাতায়াত যেখানে অন্তত সাইকেল নিয়ে যাওয়া সম্ভব, ফাঁক পেলেই সাইকেল নিয়ে ছুটে যান সেখানে। উপকার পাবেন অবশ্যই।
উপকার মিলবে অনেকখানি (Cycling Benefits)
জিমে গেলে অনেক সময় দেখা যায়, ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়ামের (Cycling Benefits) পাশাপাশি সাইকেল চালান অনেকেই। সেই সাইকেল যদি রাস্তায় চালানো যায়, তবে উপকার মিলবে অনেকখানি। গবেষণায় দেখা গেছে, রাস্তায় সাইকেল চালালে দৃষ্টিশক্তি হয় প্রখর, চারপাশের পরিবেশ ভালো থাকলে মনও হয় ভালো।
ওজন কমানোর জন্য (Cycling Benefits)
ওজন কমানোর জন্য সাইকেল খুবই (Cycling Benefits) উপকারী। যারা খুব দ্রুত ওজন কমাতে চাইছেন তারা অতি অবশ্যই সাইক্লিং শুরু করুন। সাইক্লিং করলে দ্রুত ওজন কমে, মুড রিফ্রেশ হয়। তবে এর কিছু নিয়ম আছে। সন্ধ্যের পর বা রাতের দিকে খালি পেটে সাইকেল চালানোই সব থেকে ভালো।
পায়ের পেশী মজবুত
পায়ের পেশী মজবুত করতে চাইলে সাইকেল চালানোর থেকে আর কোনও ভালো উপায় আর নেই। সাইকেল চালালে পায়ের উপর চাপ পরে এবং পায়ের পেশী মজবুত হয়। কিন্তু পায়ে চোট থাকলে সাইকেল না চালানোই ভালো।
ফুসফুস সংক্রান্ত সমস্যা
যাদের ফুসফুস সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে তাদের সাইকেল চালানো উচিত নয় এমন কথা কিন্তু ভুল। বরং সাইকেল চালালে শরীর সুস্থ থাকে এবং ফুসফুসও থাকে ভালো। অল্প অল্প করে সাইকেল চালানোর অভ্যাস করুন। কিন্তু করা রোদে হোক বা অতিরিক্ত ঠাণ্ডায় কখনোই সাইকেল চালাতে যাবেন না।
হৃদযন্ত্রের অবস্থা থাকে ভালো
নিয়মিত সাইক্লিং করলে হৃদযন্ত্রের অবস্থা থাকে ভালো। শুধু তাই নয়, রক্তচাপের মাত্রাও বজায় থাকে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও অন্যান্য রোগ হবার সম্ভাবনা থাকে কম।
আরও পড়ুন: Sudden Sugar Cut: হঠাৎই ছাড়ছেন চিনির অভ্যাস? ভালো করতে গিয়ে খারাপ হচ্ছে না তো?
অতিরিক্ত কোনওকিছুই শরীরের পক্ষে ভালো নয়। তাই সাইকেলটাও চালাতে হবে বুঝেশুনে। নিজের শরীরের বিষয়ে যেকোনও সিদ্ধান্ত নিতে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
