Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: নিজের অজান্তে নিজের ক্ষতি করছেন না তো (Desk job)? আজকের আধুনিক কর্মজীবনে অফিসে সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত ডেস্কে বসে কাজ করা যেন রুটিনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে আইটি সেক্টর, কর্পোরেট অফিস, কল সেন্টার কিংবা ব্যাংক—যেখানেই হোক, কর্মীরা দিনের অধিকাংশ সময় কাটাচ্ছেন কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে বসে। এর ফলে শারীরিক কসরতের সুযোগ ক্রমেই কমছে।
চিকিৎসকরা সতর্ক করে বলছেন (Desk job)
এই অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে শরীরে ভয়ানক প্রভাব ফেলতে পারে (Desk job)। পিঠ ও কোমরের ব্যথা, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, এমনকি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা। শুধু তাই নয়, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অফিসের চাপ ও বাড়ির টেনশন মিলিয়ে এই ক্ষতির মাত্রা আরও বৃদ্ধি পাচ্ছে।
অনেক বিশেষজ্ঞ মজা করে বললেও, আসলে তা বেশ গম্ভীর—”সারাদিন বসে থাকা, ধূমপান-মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর।” অর্থাৎ, যেভাবে ধূমপান বা অতিরিক্ত মদ্যপান ধীরে ধীরে শরীরের ভেতরে ক্ষয় ডেকে আনে, ঠিক তেমনভাবেই দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার প্রভাবও নীরবে শরীরকে ভেতর থেকে অসুস্থ করে তোলে।
আরও পড়ুন : SC On Stray Dogs : পথকুকুর মুক্তের পর এবার রাজধানীর রাস্তায় খাবার ফেলা নিয়েও সুপ্রিম নির্দেশ
গবেষণায় কি উঠে এসেছে? (Desk job)
এ অবস্থায় ২০১৬ সালের জার্নাল অব ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি অ্যান্ড হেলথ-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় উঠে এসেছে এক আশার কথা। গবেষকরা জানিয়েছেন, স্ট্যান্ডিং ডেস্ক বা দাঁড়িয়ে কাজ করার ব্যবস্থা, ডেস্ক জবের এই ক্ষতিকর প্রভাব কমাতে কার্যকর হতে পারে। অফিসে স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ব্যবহার করলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়, ক্যালোরি খরচ বাড়ে এবং পেশি ও হাড়ের উপর চাপ কমে।
চিকিৎসকদের পরামর্শ—
- প্রতি ৩০-৪০ মিনিট পরপর চেয়ার থেকে উঠে কিছুক্ষণ হাঁটুন।
- সম্ভব হলে স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ব্যবহার করুন।
- অফিসে লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করুন।
- দিনে অন্তত ৩০ মিনিট নিয়মিত ব্যায়ামকে অভ্যাসে পরিণত করুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে,
প্রযুক্তির যুগে কাজের ধরন পাল্টালেও শরীরের যত্নের প্রয়োজন আগের মতোই, বরং তার চেয়েও বেশি। তাই ‘ডেস্ক জব’ যদি আপনার জীবনের অংশ হয়, তাহলে সতর্ক হোন এখনই—কারণ নীরবে শরীরের ক্ষয় থামাতে হলে পরিবর্তন শুরু করতে হবে আজ থেকেই। নিজের অজান্তে নিজের ক্ষতি করছেন না তো (Desk job)? আজকের আধুনিক কর্মজীবনে অফিসে সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত ডেস্কে বসে কাজ করা যেন রুটিনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
