Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: বর্ষার টানা বৃষ্টিপাত (Pregnancy), জলজট আর স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ শুধু অসুবিধাই নয়, অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের জন্য মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। এই মরশুমে সংক্রমণ, খাদ্যবাহিত রোগ এবং শারীরিক দুর্ঘটনার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। এই অবস্থায় হবু মায়েদের কীভাবে নিজেকে সুস্থ ও নিরাপদ রাখবেন, তা নিয়েই আলোচনা করলেন ডা. সর্বজিৎ রায়, কনসালট্যান্ট ফিজিশিয়ান, আইএলএস হসপিটালস, সল্টলেক।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন (Pregnancy)
বর্ষায় সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে বেশি। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় রোগ প্রতিরোধক্ষমতা তুলনায় কম থাকে, তাই পরিচ্ছন্নতা অতি জরুরি।ভেজা জামাকাপড় দ্রুত বদলান। শরীর ও গোপনাঙ্গে আর্দ্রতা জমে থাকলে ছত্রাকজনিত সংক্রমণ হতে পারে।
জল ফুটিয়ে পান করুন (Pregnancy)
বৃষ্টির জেরে পানীয় জলের মধ্যে ই-কলাই, অ্যামিবিয়া, টাইফয়েড ইত্যাদির জীবাণু প্রবেশ করতে পারে। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় জলবাহিত রোগ মারাত্মক হতে পারে শিশুর জন্যও। তাই সবসময় ফুটিয়ে বা ফিল্টার করা জল খান।
জল-কাদাময় রাস্তায় চলাফেরায় সতর্কতা
বর্ষায় রাস্তায় জল-কাদা জমে দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়। ফ্ল্যাট সোল জুতো পরুন, ছাতা বা রেইনকোট সঙ্গে রাখুন এবং যথাসম্ভব বাইরে বেরোনো এড়িয়ে চলুন।
পুষ্টিকর ও তাজা খাবার খান
বর্ষায় রাস্তার খাবারে জীবাণু সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি। বাইরে খাওয়া সম্পূর্ণ বন্ধ করুন। সেদ্ধ, ঘরোয়া ও হালকা খাবার খান। অতিরিক্ত মশলা বা তেলযুক্ত খাবার পরিহার করুন।
ত্বকের যত্ন নিন
বর্ষায় ঘেমে যাওয়া, স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ার কারণে ত্বকে র্যাশ বা ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে।নিয়মিত সাবান ও অ্যান্টিসেপটিক লোশন দিয়ে গোসল করুন, ত্বক শুকনো রাখুন।
ভ্যাকসিন ও ওষুধ নিয়মিত নিন
যেসব নিয়মিত টিকা বা ওষুধ চলেছে (Pregnancy), সেগুলো ডাক্তারের নির্দেশমতো চালিয়ে যান। কোনও কিছু বাদ দেবেন না বর্ষার অজুহাতে।জ্বর বা সংক্রমণের উপসর্গ দেখা দিলে নিজে থেকে ওষুধ না নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
সচেতন থাকুন মশাবাহিত রোগ থেকে
বর্ষায় ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, চিকুনগুনিয়ার প্রকোপ বেড়ে যায়। এইসব রোগ গর্ভবতী মহিলার জন্য মারাত্মক হতে পারে। মশারির মধ্যে ঘুমান, পুরো হাত-পা ঢাকা জামা পরুন, মশা প্রতিরোধী ক্রিম বা স্প্রে ব্যবহার করুন।
মনকে ভালো রাখুন
টানা বৃষ্টিতে মন খারাপ হতে পারে। গৃহবন্দি সময়টা কাজে লাগান—পছন্দের বই পড়া, সঙ্গীত শোনা বা হালকা যোগাভ্যাসের মাধ্যমে। মানসিক চাপ কমাতে প্রয়োজনে কাউন্সেলিং নিন।
আরও পড়ুন: Indrani Paul: রূপকথার জীবন, ভালোবাসার মানুষকে বাঁচাতে মরণের খেলায় ইন্দ্রানী!
বৃষ্টি হলেও নিয়মিত চেকআপে ফাঁকি দেওয়া ঠিক নয়। প্রয়োজনে অনলাইন কনসালটেশন করুন। বর্ষায় ডায়ারিয়া, বমি বা গ্যাসট্রোএনটেরাইটিসের প্রবণতা বেড়ে যায়। হালকা, সহজপাচ্য খাবার খান এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
